Wyznaczanie granic

Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

  • Melissa Urban

59,90 zł 41,90 zł

Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 29,90 zł
  • Tytuł oryginału: The Book of Boundaries. Set the limits that will set you free
  • Projekt okładki: okładka oryginalna
  • Data premiery: 26 kwietnia 2023
  • Oprawa: miękka
  • Format: 145x210
  • Liczba stron: 400
  • ISBN 978-83-67674-72-0
  • Dostępność: w sprzedaży
  • Inne dostępne wersje:

Opis

Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic.

Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji.

Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.

„Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi”.

Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka

bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój

Jak stać się wolną? Jak być szczęśliwą? Jak uciec z toksycznego związku? Jak wyzwolić się z więzów wampira emocjonalnego? Odpowiedzi na wiele trudnych pytań.
Wolna i szczęśliwa Maciej Bennewicz i Anna Jera
Bolą nas obecny świat i nasze życie. Chcielibyśmy, żeby było inaczej. Poradnik powstał na podstawie konkretnych pytań i wątpliwości, z którymi zwracają się do autorki jej czytelniczki.
Happy detoks to inspirujące i motywujące do zmiany nawyków kompendium wiedzy o zrównoważonym stylu życia i zdrowym odżywianiu. Autorka opisuje własną metamorfozę i zachęca czytelniczki do podjęcia 10-dniowego programu oczyszczającego Happy Detoks.
Ciepła i życiowa książka, do której chce się wracać, by czytać ją wciąż na nowo, szukając w niej inspiracji, uniwersalnej mądrości i pokrzepienia.
Książka to nie tylko kompas, który pozwala wrócić w głąb siebie, ale i przewodnik, jak zbudować prostą drogę do harmonijnego życia. I jak na nią wracać, gdy życie niepostrzeżenie wciągnie nas w wir codzienności.