Na luzie

Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas

39,90 zł 27,90 zł

  • Tytuł oryginału: The Art of Taking it Easy
  • Projekt okładki: Maciej Pieda
  • Data premiery: 13 stycznia 2021
  • Oprawa: miękka
  • Format:  138x208
  • Liczba stron: 280
  • ISBN 978-83-66671-04-1
  • Dostępność: brak w magazynie

Opis

W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm. Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia. Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.

Była po rozwodzie i miała depresję. Bieganie było ostatnią rzeczą, o której myślała. A jednak się odważyła. I wygrała.
Gary Small jest w tej książce niczym doktor House psychiatrii - szuka, diagnozuje, nie poddaje się i pomaga - dr Joanna Heidtman
Promienna młodość. Namiętny seks. Romantyczna miłość. Wszystko się kiedyś kończy. O tym, jak uprawiać sztukę życia razem pisze Daphne de Marneffe, znana psycholożka kliniczna, od lat zajmująca się terapią par.
Choć żyjemy w nowoczesnych czasach, temat menopauzy pozostaje jednym z największych tematów tabu, a stereotypy z nią związane dalej są głęboko zakorzenione w naszym liberalnym społeczeństwie. Zmieńmy to!
Rewolucyjny poradnik dla tych, którzy chcą szukają motywacji, by zrealizować swoje cele!
Lagom, czyli dokładnie tyle, ile trzeba, to poszukiwanie harmonii, właściwych proporcji.
Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia - “The Times”.