Jedzenie intuicyjne

Bez radykalnych zasad, zakazów i diet

54,90 zł 38,40 zł

  • Tytuł oryginału: Intuitive Eating
  • Projekt okładki: Izabela Kaczmarek-Szurek
  • Data premiery: 9 marca 2022
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Format: 145x220
  • Liczba stron: 416
  • ISBN 978-83-67157-04-9
  • Dostępność: w sprzedaży
  • Inne dostępne wersje:

Opis

Najnowsze, uaktualnione i uzupełnione wydanie bestsellera żywieniowego.

Jak radzić sobie z emocjami i stresem bez zajadania ich?

Dietetyczki z ogromnym doświadczeniem w leczeniu i profilaktyce zaburzeń odżywiania przedstawiają rewolucyjny program żywieniowy, który raz na zawsze pomoże ci wyrwać się z zaklętego kręgu diet i odzyskać radość z jedzenia.

Dziesięć prostych zasad popartych setkami badań stało się dla wielu wybawieniem od ciągłych nieskutecznych diet i zadręczania się z powodu każdej dodatkowej kalorii trafiającej na talerz. Autorki dowodzą, że wystarczy w miejsce złych nawyków wykształcić własny, indywidualny dla każdego z nas model zdrowego, zgodnego z potrzebami organizmu odżywiania. Wyjaśniają niebezpieczeństwa płynące z kultury odchudzania i zachęcają do przyjęcia ciałopozytywności, nawiązania prawidłowej relacji z jedzeniem i zaufania swojej wewnętrznej mądrości. Jak na mowo poczuć satysfakcję płynącą z posiłków? Jak zacząć szanować swoje ciało bez względu na jego wiek czy rozmiar? Jak zacząć wsłuchiwać się we własny organizm i monitorować jego reakcje, by w końcu docenić tak samo głód, jak poczucie sytości?

Ta książka pomaga na nowo zaprzyjaźnić się z jedzeniem.

 

Ta książka odpowiada na wszystkie pytania związane ze zdrowiem, jakie kiedykolwiek przyszły wam do głowy – i na te, których nigdy sobie nie zadaliście, choć powinniście.
W czasach, gdy wszyscy chcą mówić, a nikt słuchać, ta książka powinna być niezbędnikiem dla każdego!
Poradnik o tym, jak nie dać się pożreć stresowi i żyć pełnią życia.
Czym są dziędziuchy na Lubelszczyźnie, hołubcie na Pomorzu Zachodnim, fujarki pastusze na Podkarpaciu, ruchańce na Kujawach czy bomby legnickie na Dolnym Śląsku. Poznajcie regionalną kuchnię naszego kraju.
Co łączy kresowe pymchy, pierogi biłgorajskie i podkarpackie huski? Kasza! Paweł Ochman, autor bloga Weganon.pl przypomina, że to właśnie ona była podstawą w kuchni wszystkich grup społecznych.
Nowa książka autorki bloga qmam kasze. Polska odpowiedź na kulinarny, światowy trend no waste cooking.
Nowa książka Marty Dymek, która pokazuje, że kuchnia roślinna może być prosta jak barszcz i równie smaczna.
Długo oczekiwana NOWA książka Marty Dymek, autorki kultowego bloga „Jadłonomia”.
Przepisy na pyszne dania, które pomogą bezboleśnie wprowadzić warzywa i owoce do rodzinnej diety.
Kuchnia włoska jest jedną z najpopularniejszych na świecie, a Włochy to miłość Alicji Rokickiej – szerzej znanej jako Wegan Nerd – i jej drugi dom. Nareszcie postanowiła się swoją miłością podzielić.